Гиперопека: как чрезмерное внимание родителей влияет на взрослую жизнь

Содержание

Постоянные звонки родителям перед важными решениями, чувство вины за собственный выбор, сложности с самостоятельностью — все это может быть следствием гиперопеки в детстве. Когда родители чрезмерно контролируют жизнь ребенка, даже из лучших побуждений, они бессознательно формируют у него зависимость от внешнего мнения и неуверенность в себе. Во взрослом возрасте это проявляется по-разному: кто-то не может выбрать профессию без одобрения семьи, кто-то избегает ответственности, а кто-то вообще не понимает, чего на самом деле хочет. Если вы узнали себя, стоит глубже проанализировать свой опыт. В этом поможет консультация специалиста или психологический тест, направленный на определение уровня зависимости от родительских установок.

Что такое гиперопека?

Гиперопека — это чрезмерная родительская забота, когда контроль и защита выходят за пределы здравого смысла. Родители пытаются уберечь ребенка от всех возможных неприятностей, принимают за него решения и, по сути, проживают жизнь вместо него.

На первый взгляд, это выглядит как проявление любви. Например, папа звонит преподавателям в университете, чтобы «выяснить ситуацию», родители выбирают друзей, хобби, а иногда и профессию. Проблема в том, что ребенок не получает опыта самостоятельности — он не учится принимать решения, отвечать за последствия и справляться с трудностями.

Гиперопека отличается от здоровой заботы тем, что родители не дают ребенку права на ошибку. Они не поддерживают, а делают вместо него. Если в детстве это может казаться нормальным, то во взрослом возрасте человек вдруг осознает, что не умеет жить самостоятельно.

Причины чрезмерного родительского контроля

Чрезмерная опека родителей редко появляется просто так — обычно за ней стоят более глубокие причины, которые сами взрослые могут не осознавать. Это могут быть:

Собственные травмы и страхи. Если родители в детстве пережили сложные ситуации — бедность, насилие, утрату — они пытаются любой ценой защитить ребенка от подобного.
Тревожность и неуверенность. Родители с высоким уровнем тревоги видят опасность повсюду: им кажется, что без их вмешательства ребенок обязательно пострадает, ошибется или попадет в беду.
Реализация через ребенка. Когда родителям не удалось осуществить собственные мечты, они пытаются воплотить их через ребенка.
Потребность быть нужным. Для некоторых родителей роль опекуна становится основой идентичности. Когда ребенок растет и требует меньше внимания, они бессознательно поддерживают его зависимость, чтобы сохранить чувство собственной значимости.

Важно понимать: у родителей обычно нет плохих намерений. Они действительно хотят добра, просто выбирают способ, который в долгосрочной перспективе вредит.

Формы гиперопеки в семье

Форма гиперопеки

Как это выглядит

Пример поведения

Физическая гиперопека

Родители делают за ребенка то, что он уже способен делать сам

Мама в 15 лет собирает ребенку рюкзак, выбирает одежду, нарезает еду

Эмоциональная гиперопека

Родители пытаются уберечь ребенка от любых негативных переживаний

Решают конфликты с друзьями вместо ребенка

Социальная гиперопека

Контроль социального круга и ограничение контактов

Выбирают друзей, сопровождают на все встречи

Интеллектуальная гиперопека

Родители принимают решения за ребенка в обучении и развитии

Делают домашние задания, выбирают ВУЗ и профессию, «договариваются» с преподавателями

Финансовая гиперопека

Полный контроль денег и отсутствие опыта финансовой самостоятельности

Не дают карманных денег или контролируют каждый расход

Медицинская гиперопека

Чрезмерная озабоченность здоровьем без реальных оснований

Постоянные обследования, запрет на спорт «из-за слабого сердца», паника из-за малейшей простуды

Как гиперопека влияет на личность ребенка?

Из-за гиперопеки у ребенка могут формироваться определенные специфические черты личности. Наиболее популярные — это:

Неуверенность в себе.
Страх ошибок.
Зависимость от чужого мнения.
Инфантильность.
Тревожность.

Самое сложное то, что эти особенности воспринимаются как часть характера, хотя на самом деле это последствия воспитания, с которыми можно работать. Человек может достигать успехов в карьере или образовании, но внутренне чувствовать себя беспомощным и зависимым.

Регулярная терапия улучшает уровень и качество жизни

Попробовать

Фахівці що працюють з темою

Все специалисты

Последствия гиперопеки во взрослом возрасте

У гиперопеки родителей есть конкретные последствия, которые осложняют взрослую жизнь. Обычно это проблемы в отношениях, карьере, с финансами, страх перемен. Самое болезненное — потеря себя, когда человек просто не понимает, чего на самом деле хочет, потому что всегда жил по чужому сценарию.

Психологические трудности взрослых детей

Сфера жизни

Как проявляется

Принятие решений

Парализующий страх сделать выбор, постоянные сомнения, потребность советоваться с кем-то перед каждым шагом

Самооценка

Зависимость от внешнего одобрения, чувство собственной никчемности, невозможность увидеть свои достижения

Эмоциональная сфера

Трудности с распознаванием собственных чувств, подавленный гнев, хроническая тревожность, чувство вины

Отношения

Выбор партнеров, контролирующих каждый шаг, или избегание близости, неспособность устанавливать границы, страх конфликтов

Карьера

Выбор «безопасной» работы вместо интересной, страх ответственности, зависимость от мнения руководства

Автономность

Выбор «безопасной» работы вместо интересной, страх ответственности, зависимость от мнения руководства

Идентичность

Непонимание себя, своих желаний и ценностей, ощущение «я живу чужой жизнью», внутренняя пустота

Стрессоустойчивость

Паника из-за мелочей, неспособность справляться с трудностями самостоятельно, избегание вызовов

Как выйти из-под гиперопеки?

Первый шаг — это осознать проблему. Далее необходимо развивать самостоятельность, освобождаясь от гиперопеки и влияния родителей. Для этого делайте следующие шаги:

установите границы с родителями — не отчитывайтесь о каждом своем шаге, не спрашивайте совета в случаях, когда можете решить сами;
начните принимать решения самостоятельно: выбирайте еду в кафе без советов, покупайте вещи, которые вам нравятся, планируйте выходные;
распознавайте свои желания и выполняйте их.

Будьте терпеливы к себе, ведь изменения не происходят за один день. Каждый маленький шаг к автономности — это уже победа.

Работа с психологом: когда и зачем

Последствия гиперопеки — это глубинные паттерны, которые годами формировались в психике, и без профессиональной помощи их сложно изменить. Если вы не можете принимать решения без одобрения других, испытываете постоянную тревогу, застряли в токсичных отношениях, не понимаете своих желаний или живете жизнью, которую вам навязали, лучше обратиться к психологу. Используя психоаналитическую терапию или другие методы, специалист помогает распознать и проработать травмы детства, научиться устанавливать границы, развить уверенность в себе. Также вы научитесь отличать свои желания от родительских ожиданий, справляться с тревогой, брать ответственность за свою жизнь.