%20(1).svg)
Как поддержать подростка в период поиска себя и своей идентичности?
Содержание
Подростковый возраст — это время перемен и поиска себя. Для родителей это часто выглядит как бунт, однако поиск идентичности — это нормальный этап взросления. При этом очень важно, как родители на него реагируют. Лучшее, что можно сделать — это поддержать ребенка, однако не все знают, как это сделать правильно. В сложных случаях может понадобиться экзистенциальная терапия.
Поиск идентичности в подростковом возрасте
Подростковый возраст — это период активного самоопределения, когда человек пытается понять, кто он есть отдельно от родителей, каковы его ценности, интересы и жизненные ориентиры. Подросток экспериментирует с образами, увлечениями, социальными ролями. Он может резко менять стиль одежды, музыкальные вкусы, круг общения. Это попытки «примерить» разные идентичности, чтобы найти ту, которая соответствует внутреннему «Я».
С какими трудностями сталкивается подросток
Поиск себя — это не только увлекательный процесс, но и период серьезных внутренних конфликтов и внешнего давления. Подросток переживает кризис идентичности — состояние, когда старые представления о себе уже не работают, а новые еще не сформировались. Это порождает тревогу, растерянность, ощущение, что «я не знаю, кто я на самом деле». Эмоциональная нестабильность усиливается гормональными изменениями и развитием психики.
Также происходит давление со стороны сверстников. Подростку важно быть принятым в социуме, и он может идти на компромиссы со своими истинными желаниями ради признания. Страх отторжения, буллинг, необходимость соответствовать групповым нормам — все это затрудняет поиск аутентичности.
В юношеском периоде конфликт с семьей обостряется. Подросток стремится к автономии, а родители часто воспринимают это как непослушание или угрозу. Попытки контролировать, навязывать собственные взгляды или преуменьшать значимость подростковых переживаний углубляют пропасть.
Типичные переживания подростков
Роль родителей и взрослых в этот период
Основная задача родителей во время кризиса личности — создать безопасную среду для экспериментов. Подросток должен пробовать, ошибаться и учиться на собственном опыте, а мать и отец — быть рядом. Важно воздерживаться от оценок и не осуждать ребенка.
Родители должны быть эмоционально доступными. Подросток должен знать, что может прийти с любым вопросом или проблемой и не получит в ответ критику, нотации или панику.
Ключевой момент — признание автономности подростка как отдельной личности. Он имеет право на собственные взгляды, даже если они противоречат вашим. Необходимо уважать выбор ребенка и доверять его способности думать.
Если вы чувствуете, что что-то не так, можно предложить подростку пройти психологический тест или обратиться к психологу.
Регулярная терапия улучшает уровень и качество жизни
Ошибки в общении с подростком
Родители часто хотят сделать как лучше, однако могут оттолкнуть подростка от себя. Это происходит из-за таких ошибок:
Осознание этих ошибок — первый шаг к изменениям. Для коммуникации с подростком важны гибкость и эмпатия.
Поддержка vs давление
Как создать безопасное пространство для подростка?
Безопасное пространство — это прежде всего эмоциональная атмосфера, в которой подросток может быть собой без страха осуждения или наказания. Воспользуйтесь следующими советами:
- Когда подросток говорит, воздержитесь от немедленных комментариев, советов или критики.
- Подросток должен знать, что может прийти с любой проблемой и не будет сразу наказан.
- Уважайте частную жизнь — не читайте дневники, не подслушивайте разговоры, не требуйте доступа к телефону без веской причины.
Подросток должен иметь возможность пробовать и ошибаться без упреков на годы. Тогда он будет вам доверять и придет за помощью.
Когда стоит обратиться к специалисту?
Подросткам часто нужна помощь не только родителей, но и психолога. Тревожные признаки — это:
- длительные изменения в поведении: подросток замыкается, избегает общения, теряет интерес ко всему, что раньше приносило радость;
- резкое падение успеваемости, отказ ходить в школу, конфликты со сверстниками;
- самоповреждения, упоминания о суициде (даже шутливые), употребление алкоголя или психоактивных веществ, рискованное поведение;
- конфликты с родителями, агрессивность, неконтролируемые эмоции, неспособность справляться со стрессом.
Не стесняйтесь обращаться к специалисту в период кризиса юношеского возраста. Психолог поможет подростку сформировать здоровую идентичность без ущерба для эмоционального и физического здоровья и наладить коммуникацию с родителями.
.svg)
